痩せたい人だけ見てください！劇的に痩せる食べ物
凄く痩せる食べ物を知っていますか？
毎日食事制限しているのに痩せない
いつも食事制限が出来ずダイエットに失敗してしまう
今回はそんなあなたにだけ届けるお話です
あなたのそんな悩みを解決して
お腹いっぱいになりながらダイエットに成功して
今年の夏にビキニを着こなせるような体型に
大変身しちゃいましょう！
まずダイエットにおいて一番ダメなことは
無理をすることです
無理して食事制限しても
続きませんしどんどん痩せにくい体質になって
とても悪いことだらけです
でも運動は出来る限りしたくない
あまりする時間がないという方もいますよね
そんな方でも大丈夫です
今回の食材はたった1つで
脂肪の燃焼、代謝UP、食事の脂肪吸収を防ぐ
効果があります
それは何か…
それはキュウリです！
キュウリを食前に食べるだけで
そのあとに食べたいものを食べても
痩せやすい体質を作ってくれるので
罪悪感なく自分の食べたいものを食べることが出来ます
この方法を試したいと思ったあなたは
まずは自分の家にキュウリがあるか確かめてください
ダイエットでめっちゃ太る飲み物とめっちゃ痩せる飲み物！
どれだけ頑張って運動しても
全然痩せない
周りはダイエットに成功しているのに
自分だけ全然痩せることが出来ない
こんな悩みを持っている方は
もしかしたらドリンクが悪いのかもしれません
ドリンクを見直して
周りよりもすらっとした体型
皆にうらやましがられるシンデレラ体型
を周りの人より簡単に手に入れちゃいましょう
ではどういうものがダメなのか
具体的に見ていきましょう
NGドリンク
野菜ジュース、飲むヨーグルト
炭酸飲料、フラッペ、スポーツドリンク
OKドリンク
水、緑茶、烏龍茶、ルイボスティー、無調整豆乳
プロテイン、無糖珈琲、無糖紅茶、はく湯
NGドリンクの中でも驚くのが
スポーツドリンクや野菜ジュースが
入ってくることですよね
なぜこちらもダメなのか
それは砂糖を取りすぎになってしまうからです
スポーツドリンクで有名な
アクエリアスは23ｇ
ポカリスエットでは33.5ｇも入っています
こんなに砂糖を取ってしまうと
その前に頑張った運動も全て水の泡になってしまいます
そんなの悲しすぎますよね
なので出来る限り飲み物で
避ける事をお勧めします
もしも砂糖の多く入っている飲み物を
飲みたいと思った時は一気飲みしないようにしましょう
まずは手元にある飲み物に
砂糖がどのくらい入っているか確認してみましょう
一瞬でかわいくなる方法
自分の体型が嫌いな人必見です！
いつも友達の引き立て役になる
周りの目が気になって自分に自信を持てない
自分のしたいことに恥ずかしくて挑戦できない
そんな自分を変えたいと思いませんか？
自分に自信を持って
したいことが出来るような輝かしい人生に
自分の人生を変えていきましょう！
まず、あなたは立っている時や座っている時に
猫背で背中を丸めているモデルを見たことがありますか？
モデルの方たちは常に姿勢を意識しています
それは姿勢をきれいにすることで胸を張り
きれいなボディーラインを出すことが出来るからです。
でもそんなの痩せているからでしょ？
そう思いますよね
ではこの写真を見てください
橋本環奈さんが太ったと一時話題になった時の映像です
もちろん橋本環奈さん自身もダイエットをして
体型を戻したなどのエピソードもあります
しかし、この写真には罠があります。
右側の写真は環奈さんが膝に手をつき
巻き型になった状態でとられた写真です
この状態になれば誰でも太って見えてしまいます
それに対して左側の写真は
伴線のてめしっかり顎を引き胸を張っています
これによって制服姿も似合うとてもかわいい環奈さんが
しっかり発揮されています
このように人の姿勢はとても大切です
なら私たちも姿勢を正しくすれば
一瞬で昨日よりかわいい自分を手に入れることが
出来ちゃいます！！
でもどうすれば良いのか
とても簡単な方法を紹介します！
それは肩甲骨回しです
毎日肩甲骨を意識しながら
肩に手を置いて前と後ろ１０回ずつ
腕を大きく振ってみてください
それだけで胸を張りやすくなり
姿勢がよくなります
座っている時でもできます
座るときは腰を深くかけすぎず
足がしっかり地面につくように座り
足を組まないことを意識してみましょう
まずはその場で胸を張ってみてください
これであなたも昨日よりかわいい自分を手に入れましたね♡
ダイエットが続かない人必見！長続きさせる魔法の２ポイント
ダイエットに何回挑戦しても毎回続かない
周りの子は成功しているのに自分は出来なくて
自暴自棄になってしまう
ずっと着たい服が着れなくて自分の事が好きになれない
こんな思いをしたことは無いですか？
自分の事を好きになれないのはとても辛いですよね
そんな自分を変えて
ダイエットに成功して周りの人に褒められる
自分の事が好きになって
色んな事に挑戦出来るようになる
ずっと好きだった人の恋人になれる
そんなキラキラした人生を送りましょう！
でもいつでも痩せたいと思っているのに
なぜ続けることが出来ないのでしょう
人は毎日同じこと続けることを嫌います
しんどいことはやりたくないと思い
時間が掛かるものを後回しにしてしまうのは
当たり前のことなのです
じゃあ一生痩せることが出来ないのか
そんなことはありません
ずっとモチベーションを保ち続けられる
魔法のような方法を教えます！
それは１週間ごとに鍛える部位を変える事と
目標を結果だけでなく過程でも作ることです！
１週間ごとに鍛える部位を変えると
痩せるのに効率がいいだけでなく
毎週やることが新しくなるので
新鮮な気持ちでダイエットを楽しむことが出来ます
そして目標を過程中でも作ることで
結果が出ないと落ち込むことがなくなり
モチベーションを落とすことがなくなります
この２つだけであなたもダイエットを
成功させてモテ女子になって人生を楽しんじゃいましょう！
まずは目標と過程中の目標を
１週間区切りで決めてみましょう！
肩幅に悩んでる人限定！劇的に変われるマッサージ♡
華奢でかわいい女の子になりたい！
と思ったことはありませんか？
肩幅のせいでかわいい服が似合わない
皆に男扱いされる
肩幅のせいで太って見える
そんな悩みを解決して
キャミソールも着こなせる
皆に女の子扱いされる
華奢でかわいいアイドルのような体型を
手に入れちゃいましょう！
でも元々過多幅広いし。
運動部だったから仕方ない。
何しても変わらなかったから私には無理
と思っていませんか？
今回はそんな方にとてもおすすめ！
たった３ステップだけのマッサージを教えちゃいます！
ではまず、なぜ運動をしていないのに
運動していた時から肩幅は変わらないのか
それは、運動時についた筋肉が
リンパの流れを悪くしてしまい
そのまま脂肪に変わってしまったからなんです(´;ω;｀)
ではどうやってその脂肪を落としていくか
マッサージのやり方を紹介します！
- 脇のくぼみに人差し指を入れ親指で大胸筋のマッサージ
- 肘から胸にかけてお肉を流すように２０回スライドさせる
- 肩甲骨の方から胸に向かってお肉を流すように２０回スライドさせる
この３つだけであなたの肩幅は劇的に変わります
おすすめは起床時とお風呂上りにすることです！
まずは１回マッサージを行って
理想の華奢な女の子に近づいちゃいましょう♡
劇的に変わる！小顔になるための３つの方法
あなたは
顔がむくんで実際より太ってみられたことがありませんか？
顔が大きいと
全体的に太って見えたり
化粧をしてもパッとしない
横顔に自信が持てなかったりします
逆に顔が小さくむくみがないと
化粧映えのして流行の髪形やコスメを
使いこなすことが出来ます
あの有名な女優である
石原さとみさんでさえ顔のむくみをとても気にかけ
素晴らしいファイスラインを手に入れています
あなたも石原さとみさんのような
美しいファイスラインを手に入れましょう
ではなぜ顔はむくんでしまうのか
それは一番使う筋肉だからです
笑顔の時も話している時も筋肉を使っています
そして寝ている間はリンパの流れが悪くなり
老廃物がたまってしまうため
むくみやすくなります。
ではどうすれば良いか
石原さとみさんもやっている
おすすめケアを３つ紹介します！
- 耳たぶを下に引っ張りくるくる回す 前まわし・後ろ回し10回ずつ
- 首から肩にかけて揉み凝りを取る
- 胸鎖乳突筋を鍛える
この３つだけであなたも
とてもきれいなフェイスラインを
手に入れることが出来ます！
胸鎖乳突筋と言うのは首を回したりするときに使う
首の左右にある筋肉の事です
まずは自分の理想の顔と今の顔を
比較してみましょう！
びっくりするほど効果的な簡単足痩せ！
どれだけ運動やマッサージをしても
足が太くて着たい服が着れない
結局ロングスカートしかはけなくて嫌になる
そんな経験はありませんか？
毎日運動やマッサージを
何時間もしないで簡単に痩せて
ミニスカやスキニーを履きこなせる
スラっとしたきれいな足
を手に入れて着たい服をいっぱい着ましょう！
なぜ脚は太くなるのか
大きな原因はむくみになります
冷え性や毎日椅子に長時間座っているのが
原因で血流が悪くなりむくみやすくなります。
そのため毎日の丁寧なケアが必要です
しかし毎日1時間も運動やマッサージ
ストレッチなどをしようと思っても
なかなか続かないですよね
なので今回は
お風呂に入っている間に
たくさん汗をかいて足痩せする方法を紹介します！
それはお風呂に入る時に
着圧タイツを履いておくだけです！
着圧タイツはただ引き締めるだけではなく
血の巡りをよくしてくれたり
冷え性の症状を軽くする効果もあるので
お湯に浸かって体を温めながら履くと
効果が倍増します
そうすることで普段履くよりも
早く効果を感じることが出来ます
まずはお湯につかる習慣を身につけましょう！
