自分が一番好きな体型になるためのプロセス
とにかく楽して簡単に痩せたいあなたへ
食事制限がいらない
超簡単なダイエット法で
周りが羨ましがる
きれいな体型を手に入れるための
「食事制限がいらないのに－８キロ
出来る超絶簡単ダイエット術」
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こんにちは！まおです！
私は、自分の経験をもとに
ダイエットがうまくいかなくて
困っている人を助けるための
活動をしています
もしあなたが…
- 食事制限なしでダイエットを成功させたい
- 自分の事を馬鹿にした人を見返したい
- 周りの人に振り向かれるような体型になって好きな人に認められたい
- 自分の好きな服を着こなしたい
- もうダイエットに失敗したくない
と、何か一つでも思うのであれば
今回お配りしている
「食事制限がいらないのに－８キロ出来る超絶簡単ダイエット術」
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今の自分の体型とおさらばしてください。
もしこのまま
ダイエット術を受け取らないと
- 毎日友達に馬鹿にされる生活
- 着たい服も着れずファッションを楽しめない
- 周りの目が気になる
- 写真に写っている自分を見て落ち込む
- 周りは結婚しているのに自分は彼氏すらできない
など、暗くて辛い
最悪な未来が待っているので
この記事に出会えたあなたを
あなたの夢見る理想の体型に
導きたいと思います
成功方法は下記の通りです
「食事制限がいらないのに－８キロ出来る超絶簡単ダイエット術」
１章 食事制限なしなのに超絶痩せるルーティン紹介
２章 ダイエットでは要注意！知らないと損するNG食材！
３章 あなたの夢叶えます！ダイエット中のメンタルケア術
中身が気になりますよね？
今すぐダイエットに成功して
「明るい未来を手に入れたい」
と思ったら
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「なぜプレゼントするの？」
「あなたは何者？」
と思う方もいますよね
私がこのようなダイエット術を発信しようと思った
経緯を説明します
私は元々太ってしまうと
体重が簡単に落ちない体質でした。
なのでダイエットを試みても
食事制限がしんどくて挫折してしまい
周りの人には「太った？」と馬鹿にされ
それが悔しくて運動を始めても
結局三日坊主で終わってしまい
毎回最後までできない自分にイライラしました
写真を見ると
周りはどんどん垢抜けて
気付けば細くてかわいい子達ばかり。
周りの子みたいにオシャレしたくても
体型のせいで着れない服
自分一人ではできないと思い
ジムに通おうとしましたが
入会金や教室代、毎月払わないといけない金額
毎日通う時間の確保が困難な事から
結局続かず
その間にも
周りの子たちはかわいくなって
毎日楽しそうで
何で自分だけこんなに
しんどい思いをしないといけないのだろうと
とても毎日が辛かったです
そして周りの友達は
彼氏との同棲を始めたり結婚の話をしていると聞き
とても焦りました
私には彼氏すらいない
これから私を好きになってくれる人なんているのか
結婚なんて夢のまた夢でと思い
毎日焦りと悔しさでとてもしんどかったです
そんな時
久しぶりに中学の部活友達に会う事になりました
彼女は昔からふくよかで
いつも私と痩せたいと言い合うような仲でした
そんな彼女が
前会った時よりも
見た目から痩せているのが分かりました
いつも三日坊主どころか一日も続かない
ような子だったのでとてもびっくりしました
そしてその子に
どうやって痩せたのか聞いてみたんです
彼女は私が常々痩せたいと
言っていることを知っていたので
快く教えてくれました
彼女はパーソナルジムに通い
毎日決まった食事と毎日の運動を
記録して提出しているらしく
毎日の習慣になってからは
辛くなくなったことを教えてくれました
しかし毎日運動なんて
また絶対にすぐに諦めてしまうと思い
その子に痩せる才能があったのだろうと
思いました
しかしもっと詳しく聞いてみると
毎日している運動は
たった３分で内容も簡単なものだと
教えてくれました
毎日３分なら私にもできる！
そう思った私は友達に協力してもらい
毎日３分の運動とその報告を
友達にするようにしました
そうすると
いつも三日坊主だった私が
簡単に１か月続けることが出来たのです！
しかも体重を測ると
1.5キロも体重が落ちていました
この時私は
ダイエットを成功させるためには
1日の負担の少なさと毎日やるモチベーションの維持が
一番必要なことだと気付きました
ダイエットが楽しくなった私は
より効率よく楽しみながらダイエットが
出来ないかを考え
ジムトレーナーさんの話を聞いたり
インスタやユーチューブで情報を集め
３か月間毎日楽しめる範囲で頑張りました
すると周りの人にも
痩せたことを褒めてもらえたり
どうやって痩せたのかを
聞かれるようになりました
そして半年たったある日
いつも私の体型を
馬鹿にしてくる友達に
海に誘われました
半年前までは
会っても馬鹿にされるので
遊びたいとは思いませんでしたが
今回は自分の体型を自慢したいと思いました
ネットでおそろいの水着を買うことになり
私は人生で初めてビキニを着ることになりました
そして当日海に行くと
いつも引き立て役だった私が
初めて私だけナンパされたんです！
今回も引き立て役として
呼んだつもりの友達は
自分より私がモテた事がとても悔しかったようで
苦虫を嚙み潰したような顔をしていました
その顔を見れて
私はとても嬉しかったです
そこから私の人生は
びっくりするほど変わりました
男性に連絡先を聞かれたり
街中で声をかけられたり
とても紳士的な彼氏にも巡り会えました
昔は恥ずかしくて着れなかった
ノースリーブやへそ出し、
ミニスカート、タイトなワンピース等
自分が着たいと思う服を
着こなせるようになって
ファッションが好きになりました
友達と写真を撮っても
前みたいに落ち込むことも無くなり
私を引き立て役に使おうとしてくる人も
居なくなったので人間関係も楽になりました
ここまで人生が変わったのは
最初に会った友達のおかげだったので
友達に会った時にダイエット方法を
教えました
友達もジムはお金が高すぎて
すぐに辞めてしまったそうで
リバウンドしていましたが
３か月後には
周りの人よりも圧倒的に
スタイルがよくなり羨ましがられていました
そして友達は
浮気性の彼氏と別れ
今では高収入で優しい彼氏と婚約し
とても幸せそうです！
そこからも色んな方法を試みて
どれだけ楽しく効率よく
ダイエットできるかを
考え抜きました
そしてダイエットに失敗してばかりの
あなたの為に
「食事制限がいらないのに－８キロ出来る超絶簡単ダイエット術」
を用意しました！
次はあなたがこの方法を試して
明るい人生を手に入れませんか？
しかし
なぜ私があなたの為に
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気になる人もいるかもしれません。
なので
きちんと説明させてもらいます
その理由は
自分の考えを発信して人に喜んでもらうことで
自分への自信につなげたいからです！
将来、私は
自分の意見を人に広めて
より良いものを作っていくような
開発系の仕事に就きたいと思っています
そのためにも
まずは自分の考えを発信する力
をしっかり身につけ
自分の自信につなげたいと思ったからです！
そして
ダイエットが成功した時の快感を
皆に伝えたいと思ったからです！
ダイエットに成功した時
私は何をしている時よりも
喜びを感じました
なので発信をするなら
ダイエットが一番だと考えたのです
ダイエットに成功する事を
想像するとワクワクしませんか？
私はそのワクワクを
実際に成功させて快感にしてほしいと思います
なので
ダイエットを成功させて
ワクワクを快感に変えたい！
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ダイエットに失敗し続けている人が
ダイエットに成功するためのものなので
すでに自分の体型に自信がある人は
受け取らないでください。
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今まで失敗し続けたことが嘘のように
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このメソッドは
１人１人と寄り添いたいので
月３０名様限定となっていますので
いつ締め切りになるかわかりませんので
興味のある方は
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明日受け取るよりも
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早く明るい未来が手に入ります
一番代謝がよく
痩せやすい今こそ
ダイエットに挑戦してみてはいかがですか？
少しでも
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死ぬほど痩せる全身ダイエット！おすすめ５選
夏に短パンを履きたいけど足が太すぎて履けない
背中の開いたかわいい服を着たいけどお肉が気になって
絶対に着れない
夏はへそだしの服を着たいけどお腹が出てるから着れない
こんな悩みをずっと抱えて
やりたいことを思いっきり出来ないなんて
もったいないです！
そんな悩みを解決して
夏にへそ出しの服や短パンを着て
やりたいことを思いっきり楽しんじゃいましょう！
でも毎日ジムに行く時間なんかない
夏までそんなに時間がない
食事制限はしたくない
そんなあなたにとてもおすすめです！
色んな筋トレがある中で効率よく
短期間で全身を痩せさせる運動
と痩せる部位を５つご紹介します！
- プランク（お尻、下腹）
- ワイドスクワット（お腹、内太もも）
- 肩甲骨はがし（バストアップ、肩、顔）
- キャットカウ（お尻、背中）
- カエル足ヒップリフト（お尻、太もも裏）
この５つは次の日に筋肉痛になるくらいきついですが
その分やりがいがとても感じられるので
短期間で痩せたい人は絶対にやるべきです！
まずは自分の痩せたい部位を
１回やってみてください！
びっくりするほど痩せて
輝かしい未来を一緒に手に入れましょう！
漫画体型を手に入れる方法！
せっかくダイエットしても
胸まで小さくなるのは嫌ですよね。
体重は落ちたのにお腹周りは太ったまま
くびれを作りたかったのに胸が小さくなった
せっかく痩せたのにきれいなラインが手には入れなかった
こんな悩みが結構多いんです…
せっかく頑張ったのにそんなの絶対嫌ですよね
胸は大きいのにくびれもしっかりある
漫画のような体型を手に入れて
周りの人に羨ましがられる体型を手に入れましょう！
ではなぜ胸も小さくなってしまうのか
それは９割が脂肪でできているからです！
脂肪は基本的に揺らしたり動かしたりすると
燃焼してなくなります
なので運動した時に一番揺れる胸のお肉は
一番初めに何勝してしまうのです。
でもせっかく大きいバストを小さくするのは
とてももったいないですよね
なのでバストはそのままで
くびれだけを手に入れましょう！
では何をすればいいか。
まずは極力揺らさないために
ナイトブラ、昼用ブラ、スポーツブラを
正しく使い分けましょう！
運動をするときは
しっかり自分のバストにフィットする
スポーツブラを付ける事がとても大切になります
寝るときも一番胸のお肉が
脇や背中の方に流れてしまうので
しっかりナイトブラで横に流れるのを
防ぐことが大切です
昼は歩いているだけでも
下にお肉が流れてしまって
お腹のお肉に変わってしまうので
自分に合ったワイヤーブラを身につけましょう！
ブラジャーを使い分けるだけで
頑張ってダイエットをした結果が
とても理想的で、未来が輝かしくなります
なのでまずはナイトブラを買って
寝ている間を有効活用しちゃいましょう！
モデルもやってる！足痩せナイトルーティン
他は痩せたのに足だけは全然痩せない
毎日頑張っているのに足が太くて嫌になる
周りの細い子と比べて自分の足が嫌い
そんな頑固な足の太さに勝って
モデルのような足を手に入れて
周りの人にうらやましがられちゃいましょう！
なぜこんなに頑張っているのに
足は痩せないんだろうと疑問に思いますよね
それは足の筋肉は大きくほかの筋肉よりも使うからです
筋肉を使うなら痩せる気がしますよね
しかし残念ながら筋肉が凝り固まってしまったまま
放置して寝てしまうと筋肉が伸びずに
脂肪に変わってしまうため足を太くしてしまうんです
なので使ったところを
しっかり伸ばしてあげることでコリがなくなり
今までの悩みが嘘のように見る見るうちに
足が細くなっていきます！
ならどうすれば良いか
- 前太ももの筋肉を伸ばす
- 足首を回してコリを取る
- ふくらはぎの筋肉を伸ばす
たったこれだけ！
これだけなら忙しいモデルさんたちも
毎日簡単にできますね！
あなたもモデル足を手に入れるために
まずは足首を回してコリを取ってみましょう！
驚くほど腸内環境がよくなる方法！
誰でもきれいにくびれている人は
憧れますよね
どうすればくびれが出来るかわからない
運動を頑張っているのになかなかくびれが手に入らない
ダイエットするとくびれる前に胸が小さくなった
そんな悩みを解決して
どんな服でも着こなせる
胸もくびれもある峰不二子のような体型を
手に入れちゃいましょう！
ではまず
腸内環境をよくするメリットは何か
腸内環境が良いと
お腹が張らないためくびれが出来やすくなるのはもちろん
体のいらないものを全て外に出すことが出来るため
体が軽くなり肌もきれいになります
なので腸内環境を整える事は
ダイエットの成功の近道なのです！
では何をすればいいのか
- 腸活マッサージをする
- 乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維を摂る
たったこれだけです！
この２つを意識するだけで
胸はそのまま簡単にくびれを作れます！
なのでまずは今使っている砂糖を
オリゴ糖に変えるところから始めましょう！
痩せたいなら絶対NG！太る行動！
毎回3日坊主になって自分が嫌になる
ダイエットしても成功したことが無くて
自分の事が嫌いになる
それはとても辛いですよね…
私も何回ダイエットに挑戦しても
上手くいかなくて自分の事がとても嫌いでした
いつも太っていることが嫌で体型のっ隠れる服ばかり
周りの人にはコソコソと太っていることを笑われていて
悔しくていっぱい泣いたこともありました
泣いてはダイエットを決意し頑張るのですが
いつも１週間も続きませんでした。
そんな私が何度も失敗しながら見つけた
ダイエットを成功させるための
NGルールを今回はご紹介します！
なぜダイエットを長続きさせるのが大変なのか
それはやらないといけないルールがたくさんあるからです
それだととてもめんどくさく感じてしまうので
NGルールだけを決めてそれ以外自由にすることが大事です！
ダイエットで大事なのは
小さい事でも毎日続けることです
NGルールを駆使して
自分が痩せるための最短ルートを見つけて
サクッと理想の体型を手に入れちゃいましょう！
ではNGルールとは何か
- 早食い・ながら食い
- 人と比べる
- 毎日たくさん運動をしすぎる
この３つです！
食べるときは何かをしながらではなく
食べることに集中することで
暴食を抑えることが出来ます
人と比べると上には上がいますので
どれだけ頑張っても自分の事を
褒めてあげれなくなってしまいます。
比べるのは昔の自分だけにしましょう！
１日１時間の運動を急に続けることは
ほとんど不可能です。
毎日続けるためにも１日３分～５分の運動を
心がけましょう！
この３つだけをルールにしてダイエットを
最短で成功させちゃいましょう！
まずは人と比べないために
今の自分の体型を写真に残しておこう！
ダイエットの神過ぎるアイテム３選！
何をしても痩せない。
痩せたいけど時間が取れない。
食事制限してもいつも失敗してしまう。
そんな方にお勧めのアイテムを紹介します！
アイテムに頼りながら
自分の好きな体型になって
自分の好きな服を着こなせる
理想の人生を送っちゃいましょう！
しかし、この頃は色んなダイエットグッズがあって
どれが本当にいいのか分かりませんよね
そこで
脂肪を燃焼させてくれたり肋骨締めを勝手にしてくれる
アイテムを３つ紹介したいと思います
それは
- 着圧タイツ
- コルセット
- フォームローラー
です！
この３つはダイエットをしている人の
手助けをすごく効率よくしてくれます！
まず着圧タイツとコルセットは
つけているだけで
脂肪燃焼効果や暴飲暴食を抑える効果があり
ダイエットをスムーズに進めることが出来ます
そしてフォームローラーは
テレビを見ながらやスマホを見ながらでも
コロコロするだけで筋肉をほぐすことが出来るので
時間がなくても簡単に取り入れることが出来ます
この３つはどれか一つを使うだけでも
効果を感じられると思うので
まずは１つ自分の気になるアイテムを
検索してみましょう！
