知らないと危険！意外に太る食べ物
痩せたいから食事制限をしたのに
全然痩せない！逆に太った！
なんて経験ありませんか？
これからも
好きなものを一生食べれないのに
一生自分の体型に自信を持てない
なんて嫌ですよね
食べたいものを食べながら
誰にでも見て欲しくなるような体型
を手に入れちゃいましょう
では何を気にすればいいか
それはカロリーです
脂質や糖質が高いものはスーパーフードでも
ダイエットには向いていません
例えばグラノーラです
グラノーラはドライフルーツが多く入っているため
お腹いっぱい食べてしまうと糖質過多になり
太ってしまう可能性があります
他にも春雨はそれ単体なら太りませんが
お腹が満たされないため他におにぎりを食べたり
カロリーの高いスープに入れて食べたりすると
逆に太ってしまいます
では何を見て選べば良いのか
ダイエットに大切なたんぱく質や
血液の生成を促し代謝を上げるのに役立つ鉄分などが
多く入っている食材が良いです
そして糖質や脂質を避け
チョコレートなら高カカオを選ぶなど
出来るだけ糖質と資質を避けましょう
まずは買い物に行ったとき
後ろの表記を見てみましょう！
