水を飲むだけで体型が変わる方法
水をたくさん飲むほうが痩せる
美肌や健康が手に入る
とよく聞きますが
逆に太る飲み方をしていませんか？
せっかくたくさん水を飲んでも
むくみがひどくなって
余計に太ってしまっては
とても悲しいですよね
正しい飲み方で
スタイルをよくするだけじゃなく
美肌も手に入れて
皆のあこがれの存在になっちゃいましょう！
体内水分量は年齢ごとに下がってしまいます。
新生児の時は平均８０％あるのに対し
成人の平均は６０％しかありません
体内にある水をいつでも循環させ
きれいに保つことで体内水分量を増やし
むくみづらい理想の体質を
作ることが出来ます
では、痩せやすい体質にする水の飲み方を紹介します
常温の水を（自分の体重×３０ml）分の水を
一気にではなくこまめに飲む！
常温の水と言うのはお湯でも大丈夫なのですが
冷蔵庫で冷やしたキンキンの水は
体温を下げて代謝を悪くする恐れがあるので
極力避けたほうがよいです
そして一気に飲まないほうが良い理由は
一気に飲んでも体にためておける水の量は
決まってしまっているので
体内にとどめておくことが出来ないからです
まずは（自分の体重×３０ml）をして
一日に飲む量を理解してみましょう！
