痩せたいなら絶対NG！太る行動！
毎回3日坊主になって自分が嫌になる
ダイエットしても成功したことが無くて
自分の事が嫌いになる
それはとても辛いですよね…
私も何回ダイエットに挑戦しても
上手くいかなくて自分の事がとても嫌いでした
いつも太っていることが嫌で体型のっ隠れる服ばかり
周りの人にはコソコソと太っていることを笑われていて
悔しくていっぱい泣いたこともありました
泣いてはダイエットを決意し頑張るのですが
いつも１週間も続きませんでした。
そんな私が何度も失敗しながら見つけた
ダイエットを成功させるための
NGルールを今回はご紹介します！
なぜダイエットを長続きさせるのが大変なのか
それはやらないといけないルールがたくさんあるからです
それだととてもめんどくさく感じてしまうので
NGルールだけを決めてそれ以外自由にすることが大事です！
ダイエットで大事なのは
小さい事でも毎日続けることです
NGルールを駆使して
自分が痩せるための最短ルートを見つけて
サクッと理想の体型を手に入れちゃいましょう！
ではNGルールとは何か
- 早食い・ながら食い
- 人と比べる
- 毎日たくさん運動をしすぎる
この３つです！
食べるときは何かをしながらではなく
食べることに集中することで
暴食を抑えることが出来ます
人と比べると上には上がいますので
どれだけ頑張っても自分の事を
褒めてあげれなくなってしまいます。
比べるのは昔の自分だけにしましょう！
１日１時間の運動を急に続けることは
ほとんど不可能です。
毎日続けるためにも１日３分～５分の運動を
心がけましょう！
この３つだけをルールにしてダイエットを
最短で成功させちゃいましょう！
まずは人と比べないために
今の自分の体型を写真に残しておこう！
