3日坊主とおさらば！毎日楽しくダイエットするコツ
いつも3日坊主の自分
何も継続出来なくて
自分の事嫌い！って思いませんか？
これからもそんな人生を続けますか？
継続する力を身につけて
これまでの何もできない自分を捨てて
自信の持てる輝かしい未来
を手に入れましょう！
ですが今まで通りしていても
何も継続できないまま、また挫折してしまいます
そうならないために今回は
毎日継続出来るコツをご紹介します！
なぜ目標を達成することが難しいのか
それは毎日やりたいと思わないからです
歯磨きやお風呂、ご飯を食べるなどは
毎日やろうと思わなくても自然とやります
なぜ自然とするのか
それは、習慣化しているからです。
やらないといけないと思うと
人はやりたくなくなります。
例えば
今からやろうと思っていた事を
他の人にしなさいと言われると
急にやる気がなくなってしまいます。
自分に自分でストレスを与え
途中でやめてしまうのはとてももったいないです。
では、習慣化させるためにはどうすれば良いか。
今回は、
習慣化が簡単にできるようになる方法を教えます！
- 毎日全身鏡を見る
- 厳しいルールを作らない
- 自分の事を心から褒める
１の毎日全身鏡を見ると言うのは
お風呂上りがおすすめです。
自分のスタイルをしっかり見つめて
今の自分と理想の体型がどれだけ離れているか
毎日考えるととてもやる気が出てきます。
２の厳しいルールを作らないと言うのは
毎日の食事制限や大変な運動は
ほとんど続きません
やる気はどんどん少なくなっていってしまいます
そんな中でいつも自分に厳しくしていると
すぐに自分にはできないと
諦めてやめてしまいます。
なので小さい目標を毎日取り組み
ストレスをためずにダイエットすることが
大事です。
３の自分をほめると言うのは
２で自分の出来る範囲のダイエットを
した時にちゃんと自分を褒めて欲しいです
自分を一番見ているのは自分です
少しの行動で褒める事で
毎日少しでもやろうと思うようになります。
その意識がダイエットでは一番大事です！
今すぐに全身鏡の前に立って
自分の体型を確認して
理想の体型を手に入れるために
ダイエットを始めてみましょう！
